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随着现代社会生活节奏的加快和健康问题的日益突出，全民健身已成为国家战略和时代潮流。体育、运动和健身不仅是个人健 […]
体育、运动和健身是现代人追求健康生活的三大支柱。它们不仅能够增强体质、提高免疫力，还能改善心理健康、提升生活质 […]
在许多人眼中，瘦就是健康的代名词，而胖则与不健康划等号。然而，事实并非如此简单。有一种被称为“瘦胖子”的现象， […]
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肌少症是如何来的? 肌少症是随着老化引起的肌肉退化，而造成肌肉流失的症状；年长者若营养摄取不足、活动量不足，或 […]
重量训练很容易让人与「全身大肌肉」做连结。这或许也是为什么许多女生不愿意开始重训的原因之一：怕变得太壮（胖）！ […]